Catégorie : Minceur

Comprendre l’indice glycémique et son utilité dans l’alimentation L’indice glycémique (IG) mesure la capacité d’un aliment à élever la glycémie après sa consommation. Plus l’IG est élevé, plus le taux de sucre dans le sang augmente rapidement. Connaître cet indice est essentiel pour gérer son alimentation, notamment dans un rééquilibrage alimentaire. L’impact sur la santé…

Comprendre le rééquilibrage alimentaire sur-mesure Le rééquilibrage alimentaire repose sur une approche de la nutrition personnalisée qui adapte les principes fondamentaux de l’alimentation à chaque individu. Contrairement aux régimes restrictifs, souvent temporaires et contraignants, le rééquilibrage alimentaire vise un changement durable des habitudes. Il repose sur l’intégration harmonieuse de tous les groupes alimentaires sans exclure…

Inspirations de petits-déjeuners gourmands pour un rééquilibrage alimentaire réussi Lorsque l’on parle de petits-déjeuners santé, il est essentiel de trouver un équilibre entre plaisir et nutrition. Pour un rééquilibrage alimentaire réussi, les recettes équilibrées jouent un rôle clé. Par exemple, un bol de yaourt grec accompagné de fruits frais et de graines de chia combine…